HAPPY BIRTHDAY♪

毎日暑い・・・・・と、いうより日差しが痛いですね
関東地方は、例年より15日早い梅雨明けで、しかも
この連日猛暑&熱帯夜は記録に残るものらしいです
さてさて、TOMOにも夏男・夏女がおりまして
お誕生日を迎えました
梶谷&呉誕生日①
梶谷さん、呉さん
お誕生日おめでとうございまーす
ひまわりのような笑顔
素敵です
これからも皆様に素敵な笑顔をお届けします
さて、先程も書きました
猛暑の件
熱中症に関するニュースは連日放送されていて
皆様もご存知と思いますが・・・・
熱中症予防のポイントをご紹介します!
①部屋の温度をこまめにチェック!
②室温28℃を超えないようにエアコンや扇風機を
 上手に使いましょう!
③のどが渇いたと感じたら必ず水分補給!
④のどが渇かなくてもこまめに水分補給!
⑤外出の際は身体をしめつけない涼しい服装で、
 日よけ対策も!
⑥無理をせず、適度に休憩を!
⑦日頃から栄養バランスの良い食事と体力作りを!

暑い夏をともに乗り越えましょう!!

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