雨が続いていますね…

先週の晴れ間や真夏日から一転、今週は梅雨らしいお天気が続いていますね…[emoji:i-3][emoji:i-3]
お伺いしているご利用者様からも、
「なんとなく具合が悪くて・・・」「動かなきゃと思ってもやる気が出なくて・・・」
とのお話をうかがう事が多くなりました。
「なんでできないの!!」と自分を責めてしまったり、
「身体がおかしい。気持ちもついてこない。私だけ…?」と不安になったり、
不安定なお気持ちではないでしょうか?[emoji:i-183]
そんな思いを抱えられている方がいらっしゃいましたら…
すべては梅雨のせいだ!と季節のせいにしてしまいましょう!
実際、”気象症”という呼び方をする事があるくらい、梅雨は気圧や湿度の関係で、体と心のバランスが崩れやすい季節なのです[emoji:i-238]
梅雨の季節は、近頃テレビや書籍でよく目にするようになった”自律神経”のバランスが崩れやすくなり、イライラしたり、やる気が出なかったりと、心が非常に不安定になる季節なのです。
そんな自律神経の乱れに有効とされているのが、
[emoji:i-265]一日三食のきちんとした食事をとること
[emoji:i-265]睡眠時間を確保すること
[emoji:i-265]休養時間をとること
 (好きな音楽を聴く、アロマの匂いを嗅ぐ、お風呂に浸かる、など)
[emoji:i-265]身体の緊張をほぐすこと
 (深く深呼吸をし、体をリラックスさせます)
こうしてみると、当たり前の事であるかもしれませんが、当たり前の事が意外と難しかったりしますよね[emoji:i-181]
もう一度生活を見直し、体に優しい習慣を取り入れてみて下さい[emoji:i-189]
梅雨の時期に、自分に優しく、心に余裕をもって過ごす事が出来ると、気持ちよく夏が迎えられそうですね![emoji:i-1][emoji:i-1]
最後に、先日ご利用者様から頂いた素敵な紫陽花とともに、
可愛らしいお客様がいらっしゃいました…[emoji:i-273][emoji:i-273][emoji:i-80]
かたつむり

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